Bonita, saudável e atraente aos olhos essa sobremesa de Iogurte Aerado com Frutas Vermelhas e Gergelim era tudo o que eu estava precisando depois de cair a ficha e ter a clara convicção de que andava abusando demais do açúcar. E como...
Você irá precisar:
* 3 claras
* 250 g de uma combinação de frutas vermelhas frescas ou descongeladas (framboesa, amora, mirtilo, morango)
* 4 iogurtes desnatados (ou integral)
* 1 colher (chá) de essência de baunilha
* 2 colheres (sopa) de gergelim
1. Separe as frutas e se forem congeladas, deixe em temperatura ambiente. Enquanto isso, bate 3 claras em neve e reserve.
2. Na batedeira, bata 150 g de frutas vermelhas até formar um creme.
3. Misture com 3 iogurtes e a essência de baunilha.
4. Acrescente o gergelim e misture.
5. Delicadamente junte as claras, envolvendo de baixo para cima.
6. Em copos ou taças individuais, distribua como base o iogurte puro. A seguir, acrescente a preparação de iogurte com fruta. Por fim, decore cada copo com o restante das frutas inteiras.
fonte:Pia Fendrik
13 comentários:
Minha querida,
além de saudável é irresistível, deu água na boca!
As fotos estão lindas!
Bjs
Maisa, eu estou nesta mesma fase, embora continue fazendo tenho evitado os doces, sou praticamente uma formiga, e preciso tomar cuidado.
Esta receita me encantou, vou fazer e adicionar um pouco de adoçante. Deve ficar maravilhosa. Gostei muito.
Beijos
Maísa querida que delicia de iogurte, além de super saudável, saboroso demais e com frutas vermelhas, uau. Ficou 10. Adorei, Beijinhos
Receita maravilhosa««um beijo.
que delicia querida bjus
hummm que bom! Bjinhos
humm deve ser mesmo mt bom tem uma cor mt bonita adorei a decor bjs bs
Ficaram lindos,eu adoro frutos vermelhos.
Bj
Oi Maísa, que sobremesa linda, saudável e saborosa !! Adorei a ideia, é leve e fica um charme!!
Beijinhos
Super fresquinha mesmo esta receita. Eu teria o mesmo problema do açúcar que você, teria que colocar alguma coisa... Fica uma apresentação muito linda!
Beijos mil
Fabiola
Riquísimo y sano, una buena tentación.
Besos.
Que sugestão saudável e tão prática, fica com uma apresentação muito bonita.
beijos
Maísa querida que delicia de Iogurte Aerado fiquei cheia de vontade , adorei a receita e levo comigo pois com certeza vou fazer beijos Luci
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